橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、南非、美国、法国、澳大利亚、爱尔兰、新西兰、阿根廷、日本、加拿大和意大利等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。

　　橄榄球(Rugby football)起源于英国，原名为拉格比足球(Rugby football)。因为其球形很像橄榄，在中国即被称为“橄榄球”，拉格比(Rugby)其实是一个英格兰小镇的名字，在这个小镇上有一间叫Rugby School的公学，那是橄榄球运动的诞生地。

　　橄榄球是由足球演变而来的。1823年，英国拉格比市一所大学里正在进行一场足球比赛。比分落后的一方猛攻对方球门，但久攻不下。这时，队员埃利斯异常冲动，抱起足球就往对方的球门冲去，对方队员上前阻拦，都被他一一避开。最后，埃利斯终于把球扔进对方球门。这个球理所当然地被判为无效，但这一冲动之举却引出一种新的运动——橄榄球。由于这种球的形状似橄榄，所以人们就把这项新的体育运动叫做“橄榄球”。

　　坚持打橄榄球是能够让我们身体健康，促进成长的。现在很多人都处于一个亚健康的状态，这时候是包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏等问题的，同时还会有精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等多种的不良状态产生，而对于橄榄球运动来说，这是属于一项综合球类项目，我们可以通过打橄榄球的方法来充分的帮助我们锻炼到各个身体部位，同时还可以通过打橄榄球的方法来帮助我们全面有效的提高我们的身体素质，这样对于促进骨骼发育成长是非常有意义的，大家坚持打橄榄球的锻炼方法还可以帮助增高。

　　橄榄球是集跑步与腿部运动于一身的， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

　　橄榄球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。

　　有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常打橄榄球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症、心脏病等的抵抗力也是比打橄榄球等的人低。

　　一场 NFL 比赛分为四节进行，每节 15 分钟，前两节为上半场，后两节为下半场。如果在规定时间内两支球队出现平分，则再加赛一节，通过突然死亡 (sudden-death) 来决出最后的胜利者。

　　1.进攻组 (Offense) - 通过空中传球和地面冲球来推进阵地，并设法达阵 (touchdowns) 得分（ 6 分）。达阵后可踢任意球〈一分〉或再次达阵〈2分〉

　　2.防守组 (Defense) - 通过擒抱 (tackling) 对方持球队员、击偏传球、截断传球或促使对方失球 (fumble) 来设法阻止对方进攻得分，并夺回进攻权。

　　四分卫 (Quarterback) - 球队的领军人物，主导大多数比赛进攻战术。

　　1.中锋 (Center) - 列队于启球线的中间，负责启球，以发动每一次进攻。

　　3.截锋 (Tackle) - 每一进攻组都有两个截锋，分别列队于护锋的外侧。

　　4.近端锋 (Tight end) - 紧靠截锋的外侧列队（靠近或紧贴）。

　　5.外接手 (Wide Receiver) - 列队在距离启球线 码的位置；负责接四分卫的空中传球。

　　6.跑卫 (Running Back) - 通常站位于四分卫的后面；负责带球跑动、或在传球进攻战术中阻拦对方球员冲击四分位以及接四分卫的传球。

　　B.在距离达阵区 2 码处再进攻一次，可持球跑动或将球传给某球员，再由该球员带球冲入对方达阵区（可得 2 分，但难度较大）。

　　“任意球”通常在四攻时（一系列进攻中的最后一次进攻机会或达阵后争取附加分）尝试使用。

　　如果觉得踢球点与对方端区距离非常近，可以有把握将球踢入球门，则“特勤组”会尝试任意球。

　　“安防”是所有得分机会中最少见的一种得分方式。如果进攻球员在自己的端区被防守球员擒抱，则防守队得 2 分。进攻方并且要传球踢给防守方，由防守方开始进攻。不要将“安防”一词与防守位置中的“中卫”相混淆。返回搜狐，查看更多